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      有什么办法可以让乳房变大 4个妙招让胸围暴涨

      时间:2017-10-31        来源:

        乳房又大又挺拔,相信每个女性都十分向往,然而生活中不是每个女性都有这样坚挺挺拔的乳房,对于本来乳房就十分的较小的女性就要想法子让它变大点了,那么天生乳房小可以变大吗?下面我们来看看日常有哪些方法可让女性乳房变大?

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        有什么办法可以让乳房变大

        1、按摩法可以让乳房变大

       ?。?)十指张开,将双手分别放在一侧乳房底部,从底部开始,慢慢地向乳头方向推?;蛘?,用双手手心分别覆盖一侧乳头,五根手指按在乳房底部,呈放射状,向乳头方向拉,重复30次以上。

       ?。?)用双手罩住乳房,以乳头为中心,在乳房底部按顺时针方向画圆圈?;氖焙蛞晕⒂昧?,重复30次以上。完成以后,再按逆时针方向画圆圈,重复30次以上。

       ?。?)用食指、中指和无名指这三根手指,从乳房上方开始,向乳房下方画圆圈,重新回到乳房上方时不要停,往上推到锁骨处,重复30次。

        2、服用维生素让乳房变大

       ?。?)维生素C能防止胸部变形,富含维生素C的食物有香蕉、苹果等。

       ?。?)维生素B群有助于雌激素的合成,富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等。

       ?。?)维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,富含维生素A的食物有蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。

       ?。?)维生素E具有帮助乳腺发育的功能,富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。

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        3、运动法可以让乳房变大

       ?。?)举哑铃运动:可令胸部肌肉结实,持之以恒能有效达致扩胸的功效。

       ?。?)扩胸运动:两腿分开,双手握紧哑铃,上半身向前,而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前,抬起时吸气,放下时呼气。

       ?。?)结实胸腹运动:颈和腰同时保持挺直,再把双手伸直后,集中力量在腹部,一边呼气一边将手向两旁伸张。

       ?。?)强化胸部运动:上半身向前,一只手握哑铃,另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前,然后垂下,左右手轮流做10次。

       ?。?)下斜推举:双手各举5磅哑铃,注意推上时要呼气,手肘关节则保持微曲,推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角,可连续做12次左右。

       ?。?)胸前推举:以手臂的三头肌发力,初学时应举10磅左右的哑铃,并注意背部肌肉要锁紧。

       ?。?)器械运动:做这节机械扩胸运动时,要注意双手的开合动作要慢,不能拉得太开,伸张至180度便可,否则容易拉伤胸肌。

       ?。?)游泳:想让乳房变大怎么办?可以通过水压能对胸部起按摩的功效,对胸部发育有一定的帮助。

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        4、饮食法可以让乳房变大

       ?。?)鸡肉

        鸡肉富含蛋白质,脂肪含量低,正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动,有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质,爱美的女性可以适当多吃一些。

        (2)花椰菜

        胸部能否再次发育,跟机体本身激素的分泌有极大的关系。而花椰菜有丰胸的作用,主要是因为期含有丰富的维他命A,能激素的分泌。而且花椰菜还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质等,不仅能帮助丰胸,还有美胸的功效。

        (3)花生

        花生是优质减肥食品,同时也是有效的丰胸食品哦?;ㄉ缓谽和脂肪,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。

        (4)酒酿蛋

        在经期阶段,早晚各喝一碗酒酿蛋,不仅能丰胸还有非常不错的养颜效果。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙,而鸡蛋中则含有丰富的营养物质和热量,增增加机体的荷尔蒙产生,是绝对有效的丰胸食物。

        (5)木瓜

        木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

        (6)牛油果

        牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性,而维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育,不管是将牛油果制作成沙拉还是榨汁饮用,都能让乳房变大,告别小胸部。

        (7)橙子

        大家都知道橙子富含维生素C,可以避免胸部出现变形,预防胸型下垂外扩,使得乳房变得坚挺丰满??焖俜嵝氐姆椒ê褪澄镉泻芏?,酒酿也具有丰胸的作用,橙子酒酿就是丰胸的很好选择。剥离将橙子瓣表皮选用橙肉,烧水后加入酒酿放入橙肉进行搅拌,经常饮用效果更佳,坚持一段时间可以看到丰胸的效果。

        如果你正在为你的乳房小而困扰,不妨试试以上这些方法,将按摩、运动和饮食结合起来效果会更好哦。(参考网站:39健康网)

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      (责任编辑:何晓霞)

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