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  2. 习惯不好会导致乳房受伤 女人要学会?;と榉?/h1>
    时间:2020-11-26        来源:

      为了?;?u>乳房,减少疾病诱发,必须要?;と榉?。其中,生活中很多女人都有一些不良习惯,而这些不良习惯会导致乳房受伤。建议女人们要及时纠正对乳房健康有害的习惯,帮助?;と榉?。

      哪些习惯会导致乳房受伤

      1、喜欢趴着睡

      不同的人习惯的睡姿是不同的,其中部分女人们喜欢趴着睡,觉得这样睡比较舒服,比较有安全感。但实际上趴着睡对身体健康不好,因为会挤压乳房,致使乳腺血液循环出现不畅情况。当乳腺不通畅的时候,就容易导致乳房出现结节、肿块等健康问题。

      2、乱穿内衣

      一些女人选购内衣的时候,只看款式不看是不是合适。在选购过程中,只看内衣好不好看,但是没有根据自身乳房的大小、形状来选择。如果乱穿内衣的话,不合适的话,就无法起到?;と榉康淖饔昧?。

      比如说内衣过大的话,就无法将乳房承托起来,会形成空杯的情况,时间长了很容易下垂的。如果说内衣过小的话,则会一直挤压乳房,乳房被压迫的话,就很容易导致乳腺被堵塞,很容易出现乳腺增生问题。

      3、乱搓乳房

      很多人洗澡的时候,会习惯性搓乳房,一是为了让乳房上的污垢更好清理掉,二是觉得多按摩乳房,可以促进乳房血液循环。但是请记住,揉搓乳房可不能乱来,因为手法错误的话,很容易导致乳房变形,同时还会损伤乳腺。

      日常洗澡喜欢搓乳房的话,建议揉搓的时候,手法要轻柔一些,不能过度用来。简单地用柔软的毛巾搓洗,不需要用到专用的搓澡巾。

      女人保养乳房的方法

      1、注意清洁

      乳房要注意清洁,因为乳房皮肤也会出汗,若是一直出汗不擦洗的话,乳头很容易发炎。因为汗液等污垢很容易堆积在乳头上面,时间长了就会诱发乳腺炎。

      所以说,日常要经常洗澡,而且洗澡的时候一定要注意清洁乳房皮肤,尤其是乳头褶皱部分。该部分最容易堆积脏东西,长时间不清理的话,非常容易长细菌的。

      2、纠正坐姿

      很多人坐姿都是错误的,喜欢含胸驼背地坐着,虽然比较舒服,但是会导致乳房下垂。尤其是白领一族,总喜欢午休的时候,总喜欢趴在桌子上睡觉。这样的坐姿,可是会导致乳房受到桌沿的挤压,进而损伤乳腺。

      3、补充营养

      想要乳房健康发育的话,就要及时为乳房补充营养,因为有养分滋养,乳腺才能健康发育。如果没有养分滋养的话,乳房就会变得干瘪、下垂,影响美观。

      比如说大豆和黄豆,其含有类似雌激素的大豆异黄酮,吃了会刺激分泌,同时还会激活乳房中的脂肪组织,致使游离脂肪定向“活动”到乳房,起到美胸的效果。比如说多吃富含卵磷脂、蛋白质的坚果,帮助身体丰胸。并且坚果富含维生素E,身体摄入此种营养物质,能够让乳房组织变得更加有弹性。因此,女人们要记得多吃花生、核桃、腰果、葵花籽等食物。

    (责任编辑:廖露)

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