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        女人应酬要注意哪些 不想长膘来看看

        时间:2021-02-22        来源:

          应酬是现在上班族常有的事情,对于一些女人来说,应酬多不知道该怎么办。如果不注意的话,是很容易伤害到身体,容易吃坏肚子。建议女人们在应酬的时候,必须要特别注意饮食,避免让自己发胖又身体难受。

        应酬要注意哪些 女人如何保健身体 为什么要按时吃早餐

          女人应酬要注意什么?

          一、注意食量的大小

          有些人一天到晚都在应酬,不经意中会吃进肚子里特别多的食物。短时间内吃太多的食物,很容易导致身体内堆积各种各样的食物。加上过年肉菜多,比较不容易消化,吃太多的话,还容易造成肠胃问题。

          所以说,女人们应酬的时候,要记得少吃一些。尤其是一天要应酬好几次的女人,每一餐进食不能吃到撑,吃个五六分饱就可以了。因为平时瓜子、花生、糖果等零食特别多,不少女人看电视的时候,就喜欢吃零食。应酬吃很多的话,再吃零食会导致身体摄入的热量过多。

          二、注意食物的选择

          应酬饭菜大部分是肉菜,比如说红烧鱼、红烧肉、白切鸡等,这些菜肴都比较油腻,吃多了容易堆积脂肪,让你的身体快速长肉。想要不发胖,这些肉类就要少吃一些。

          建议每餐要吃一碗蔬菜、一碗水果,因为蔬果中膳食纤维多,可以增加饱腹感,但是又不会让自己发胖。其中,蔬菜最好以当季蔬菜为主,而且烹饪的时候不要放太多油,清炒为主。水果的话,最好是选多种水果,全部拌在一起食用,注意不要加沙拉酱,这种酱料热量非常高,不利于减肥。

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          三、注意酒水要少喝

          有的女人应酬特别多,在应酬的过程中,往往有敬酒环节。对于女人来说,建议少喝点酒。一是因为女人身体代谢酒精的能力比男人弱;二是酒喝多了容易醉,部分女人喝醉了会做出一些不好的事情,比如说发酒疯;三是酒精伤身,摄入过多会加重肝脏的负担,造成身体不适。

          另外,酒精会影响卵子的活跃度,将不利于卵子发育,影响其质量。卵子质量太差可是会影响孕育的,所以说,女人们应酬的时候,最好别喝酒,可以改喝饮料,或者说汤水。

        应酬要注意哪些 女人如何保健身体 为什么要按时吃早餐

          女人如何保健身体?

          1、按时吃早餐

          很多女人很喜欢赖床,睡到中午才起床,整天不吃早餐,就喜欢睡到自然醒。不吃早餐的话,吃午餐和晚餐的时候,会吃得比较多,进而容易让人发胖。所以说,女人们要按时吃早餐。

          2、睡前不吃东西

          很多女人喜欢边吃零食边玩手机、看电视等。等玩累了,或者说看累了,刷个牙就去睡觉了。这样可不好,因为睡前吃了食物,肠胃需要消化它,容易影响睡眠,导致睡眠不足。

        (责任编辑:吴燕平)

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